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Consommation de boisson énergisante : quels dangers pour la santé ?

La consommation de boissons énergisantes c’est démocratisée en France depuis quelques années. Des marques comme RedBull, Monster Energy, Dark Dog ou Burn se sont donc imposées dans le rayon liquide des supermarchés. La cible de ces marques est plutôt large mais les adolescents et jeunes adultes sont les plus grands consommateurs. Les actions marketing pour inciter les jeunes à consommer des boissons énergisantes sont multiples à l’image de RedBull qui sponsorise les sports extrêmes ou parade avec des voitures lors des rassemblements de jeunes… On estime qu’environ 30 à 50% des adolescents consomment régulièrement des boissons énergétiques. Pourtant la consommation de boisson énergisante n’est pas sans risques pour la santé. Découvrez dans cet article les différents dangers d’une consommation de RedBull ponctuelle ou régulière.

boisson énergisante RedBull et vodka
Une petite Vodka RedBull après avoir lu cet article ? 😉

Les risque d’une consommation de boisson énergisante occasionnelle

Consommer occasionnellement une boisson énergisante n’est pas très néfaste pour le corps humain. Cependant, boire une ou deux canettes de RedBull peut déjà présenter des risques pour la santé. Mais qu’est-ce qui représente un risque dans le fait de boire une boisson énergisante ? C’est la composition de ce liquide qui le rend peut recommandable.

Ces boissons énergétiques sont composées de :

  • Caféine : la concentration de caféine est 5 fois plus importante dans une RedBull que dans un soda classique comme le Coca-Cola par exemple. Chez l’homme, la caféine agit comme stimulant du système nerveux central et du système cardio-vasculaire, diminuant la somnolence et augmentant l’attention temporairement.
  • Taurine : La taurine est très présente dans les boissons énergisante, elle est naturellement présente dans l’organisme pour augmenter la contractilité des muscles mais en quantité peu importante.
  • Sucre sous forme de glucuronolactone : Le glucuronolactone est un sucre dérivé du glucose que l’on retrouve dans l’organisme à petite dose, il est présent à des volumes très importantes dans les boissons comme RedBull.
  • Vitamines ajoutées 
  • Édulcorants…

Des composants majoritairement naturels qui à petite dose sont inoffensifs. C’est lorsqu’ils sont consommés à forte doses qu’ils deviennent nocifs. Ce qui est le cas des boissons énergétiques. Lorsque l’on consomme occasionnellement des boissons à base de taurine, des effets secondaires peuvent donc survenir.

Les dangers des boissons énergisantes bues à petite dose :

  • Trouble du sommeil
  • Convulsions
  • Comportement agressif
  • Comportement violent
  • Irritabilité

Les dangers d’une consommation de boissons énergisante régulière

C’est lorsque la consommation de boisson énergétique devient régulière que l’impact sur la santé est plus important. Des troubles plus prononcés font alors leur apparition.

Les dangers des boissons énergisantes bues à forte dose :

  • Dangers mentionnés lorsque l’on en boit à petite dose
  • Diabète
  • Hypertension artérielle
  • Tachycardie
  • Trouble du rythme cardiaque

Les dangers indirects d’une consommation de boisson énergisante :

  • Consommation d’alcool plus importante chez un buveur de boisson énergisante (et les dangers qu’importe la consommation d’alcool)
  • Consommation de tabac et de cannabis plus importante chez un buveur de boisson énergisante (et les dangers qu’importe la consommation de tabac et de cannabis)
  • Augmentation de consommation de médicaments lorsque l’on boit des boissons énergisantes régulièrement.

La dose maximale de boisson énergisante recommandée est d’une demi canette par jour. Il faut consommer votre boisson énergisante de préférence sans alcool (comme par exemple la vodka…) et sans consommer de médicaments. De bons conseils souvent peu respectés…

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